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前厄です。 いつものかかりつけの何がなんでもの熱田神宮で 御祓いです

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んで お決まりの宮きしめん 一杯目は白つゆ 二杯目は赤つゆ わかんなくなっちゃったので 三杯目は白つゆ 

僕は 白つゆ派です。

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そのあと ラー夫人のメインデッシュのしるこ なんと 塩昆布が食べたかったのに普通のコンブだった・・・・


夕方 ローラー60分 シートの位置を角度そのままで後ろに1.5センチ移動 

何だろう 踏める 回る でた!って感じ 90回転 40km で 20分乗れた 
| 筧太一 | 17:12 | comments(0) | - | pookmark |
ro-ra-
80分  シートの角度を前下がり気味に3mm 下げた  圧迫が無くなった!

コギやすいです。  
| 筧太一 | 21:29 | comments(0) | - | pookmark |
ローラー
昨日70分

今日70分 今終わった  気付いたこと ケイデンス90にもっていくと心拍とケイデンスのバランスのとれた所が現れる・・・ 気持ち良い〜〜〜〜ところが現れる ここにはまるとずっとコイでいける わかってきた ひらがな多い

7日目終了! 12時回ってしまったので寝ます
| 筧太一 | 00:00 | comments(1) | - | pookmark |
no title
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ゴールドフィンガーを寝違えた

あの豆は摘めるけどこの豆は摘めない
| bucyo | 08:41 | comments(2) | - | pookmark |
56
今日は夕方また時間ぬって70分ローラー 五日目  なんか体の悪いものが抜けてずっとコイでれるようになってきた。 いつまでも・・・心拍計の電池が無くなていた  その後子供床屋に連れて行き 晩ご飯食べて 10時からまたローラー 56がローディーは冬に作られると ブログに書いていたから 乗れる時は時間見つけて とことん乗ることに決めた!

56がすべての合間を練習に使いたい気持ちが分かる気がしてきた。 この間の平田クリテの勝つ瞬間を見てから、気持ちが変わったな、 


頑張ります。 
| 筧太一 | 00:00 | comments(0) | - | pookmark |
昨日から
昨日水曜日は間をぬってローラ1時間 ケイデンス 85キープがやっと 
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今日木曜日 ハンドルをアナトミックのなんとか言うのに 換えましたら これまた普通に下ハン持てました 今まで持てなかった・・・・ 手首がまわるのが嫌で このハンドルは違った・  今まで42センチ を 40センチに換えた これまたバッチンこ。  今日はローラー70分 やっとケイデンス90を維持できるようになりました 夜はウエイトでした お疲れさんした
| 筧太一 | 22:59 | comments(0) | - | pookmark |
hiratakuritenodouga
ボンごめん・・・・・

平田クリテで口の中が切れていたので動画全然できなかったって 関係ないでしょう・・・

どうぞ
| 筧太一 | 21:08 | comments(2) | - | pookmark |
no title
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近所の神社で豆まきです

あたまのうえで シャッシャッってやるお祓いを一人でやってもらった

ついてる!ん〜
| bucyo | 19:54 | comments(0) | - | pookmark |
月曜日〜
昨日は何もせずに というか 出勤が夜の2時だったので 何も出来ず・・・・

何も出来ないのがかえって体が休まったか・・ そんなわけで今日は ローラー80分 少し負荷掛けて 乗り続けました  

レースで思うこと足回し続けることの辛さ ここからか! まず底辺の拡大です。 

あっ よるはスプリントです
| 筧太一 | 20:16 | comments(0) | - | pookmark |
no title
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ハッチサンキュー
| bucyo | 14:47 | comments(0) | - | pookmark |