45歳でおっさん最強を目指す黄金スプリント同好会キャプテンのページ

前厄です。　いつものかかりつけの何がなんでもの熱田神宮で　御祓いです

　
んで　お決まりの宮きしめん　一杯目は白つゆ　二杯目は赤つゆ　わかんなくなっちゃったので　三杯目は白つゆ　

僕は　白つゆ派です。


そのあと　ラー夫人のメインデッシュのしるこ　なんと　塩昆布が食べたかったのに普通のコンブだった・・・・


夕方　ローラー６０分　シートの位置を角度そのままで後ろに１．５センチ移動　

何だろう　踏める　回る　でた！って感じ　９０回転　４０ｋｍ　で　２０分乗れた　

８０分　　シートの角度を前下がり気味に３ｍｍ　下げた　　圧迫が無くなった！

コギやすいです。　　

昨日７０分

今日７０分　今終わった　　気付いたこと　ケイデンス９０にもっていくと心拍とケイデンスのバランスのとれた所が現れる・・・　気持ち良い〜〜〜〜ところが現れる　ここにはまるとずっとコイでいける　わかってきた　ひらがな多い

7日目終了！　12時回ってしまったので寝ます

ゴールドフィンガーを寝違えた

あの豆は摘めるけどこの豆は摘めない

今日は夕方また時間ぬって７０分ローラー　五日目　　なんか体の悪いものが抜けてずっとコイでれるようになってきた。　いつまでも・・・心拍計の電池が無くなていた　　その後子供床屋に連れて行き　晩ご飯食べて　１０時からまたローラー　５６がローディーは冬に作られると　ブログに書いていたから　乗れる時は時間見つけて　とことん乗ることに決めた！

５６がすべての合間を練習に使いたい気持ちが分かる気がしてきた。　この間の平田クリテの勝つ瞬間を見てから、気持ちが変わったな、　


頑張ります。　

昨日水曜日は間をぬってローラ１時間　ケイデンス　８５キープがやっと　

今日木曜日　ハンドルをアナトミックのなんとか言うのに　換えましたら　これまた普通に下ハン持てました　今まで持てなかった・・・・　手首がまわるのが嫌で　このハンドルは違った・　　今まで４２センチ　を　４０センチに換えた　これまたバッチンこ。　　今日はローラー７０分　やっとケイデンス９０を維持できるようになりました　夜はウエイトでした　お疲れさんした

ボンごめん・・・・・

平田クリテで口の中が切れていたので動画全然できなかったって　関係ないでしょう・・・

どうぞ

近所の神社で豆まきです

あたまのうえで シャッシャッってやるお祓いを一人でやってもらった

ついてる！ん〜

昨日は何もせずに　というか　出勤が夜の２時だったので　何も出来ず・・・・

何も出来ないのがかえって体が休まったか・・　そんなわけで今日は　ローラー８０分　少し負荷掛けて　乗り続けました　　

レースで思うこと足回し続けることの辛さ　ここからか！　まず底辺の拡大です。　

あっ　よるはスプリントです

ハッチサンキュー